Le Qi Gong

Le Qi Gong, a une histoire de plus de 2500ans, il est relié à la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture, la phytothérapie, le massage, la diététique.

Le Qi Gong travaille sur l’harmonie de trois éléments: le corps, la respiration et l’esprit, la conscience.

Le Qi signifie le souffle, l’énergie, et Gong, le travail : Faire circuler l’énergie dans le corps pour améliorer sa vitalité, sa santé.

Les mouvements sont en lien avec l’énergie de la nature, et suivent les saisons pour s’harmoniser avec elle.

Le but étant de trouver l’équilibre, l’harmonie en nous, et de stimuler toutes les fonctions de notre organisme, afin d’arriver au calme intérieur.

Les exercices sont variés : postures statiques, dynamiques, visualisation, automassage, méditation, respiration ample et fluide stimulent notre énergie vitale et permettent de (re)trouver un équilibre intérieur. Il se pratique assis, debout et allongé.

Le Qi Gong est accessible à tous, quel que soit l’âge, et sa condition physique, il n’y a pas de but de performance, juste d’être Soi, chacun peut donc adapter les exercices selon ses capacités.

Enseignante: Laurence Barraud, Diplômée CQP AGEE de la Fédération Sport Pour Tous

Déroulement d’un cours

  • Échauffement avec des exercices généraux de Qi Gong
  • Qi Gong de saison
  • Méditation
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